どうも最近朝ゆっくり寝てないとその日一日活発に動けなくて、年なのかやる気がないのか単に低血圧だからなのか、ちょっとわかりませんが朝に弱くなってます。
たくさん寝てるせいか昼間はそんなに眠くならないのですが、逆に夜が早く眠くなってしまうという悪循環。僕個人は夜行性な人間なので、20時から27時ぐらいまでに色々と作業をしてます。でもやっぱりフツーに仕事とか始めたら朝はフツーに早くて、夜はフツーに遅いっていう生活が続くわけなのでこのペースに徐々に適応しないとやばいですなw
完全に徹夜した場合とかはさすがに次の日は結構つらいですが、それでも5分程度仮眠ができればなんとかその日過ごせるよーです。
# それでも 50時間ぐらい起きっぱなしの時は電車で立って数十分寝てましたが...
# 足がガクッてなって目が覚めたし(笑)
All About で「エプワース睡眠尺度」（睡眠負債測定テスト）があったので早速やってみました。
結果は 5点。
どうやらギリギリで睡眠はきちんと取れているレベルみたいです。
で、そこに書いてあった睡眠のとり方の分類では僕は「ショートスリーパー」に当たるみたいですねw
ぜひ皆さんもどうぞ。
